孕妇常失眠吃什么好

发布时间:2015-01-06 12:34:56 编辑:雪梅 1110人关注 我要评价

很多孕妇都经历过失眠的阶段,有的在怀孕期间一直有断断续续的失眠症状。孕妇常失眠吃什么好?孕妇出现失眠的原因是多方面的。比如因为身体不适而出现的恶心和呕吐现象很容易引起失眠。孕妇还很容易造成精神紧张的现象,这也是造成失眠的一个重要原因。孕妇常失眠吃什么好?孕妇如果出现了失眠,可以多注意以下方面。

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1、孕妇常失眠吃什么好?要少食多餐

因为孕妇如果胃中无食会感觉不舒服,因此经常在身边备些食品,在饥饿的时候吃一些以缓解身体的不适。在饮食上要注意,不能吃太油,太辣,太腻的食品。

2、孕妇常失眠吃什么好?多吃姜

姜是一种健康食品,有很好的缓解胃部不适的作用,因此孕妇服用姜饮品可以缓解症状。晚上睡觉前喝些姜饮品,可以减少不适的可能性。

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3、孕妇常失眠吃什么好?多按摩

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按摩穴位可以有效缓解孕妇的疲劳,让孕妇提前进入睡眠。如按压合谷,足三里,胃俞等都可以缓解胃部的不适。孕妇常失眠吃什么好?每晚睡觉前对相应的穴位进行按摩可以延长睡眠时间,较少醒来的次数。

孕妇常失眠吃什么好?孕妇如果出现了失眠,要重视失眠的调理。不妨先尝试一下本文列举出来的方法,相信只要您及时从心理和饮食等方面进行调理,失眠一定会好起来的。重点是要从心理上重视失眠的调理。

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